睡眠，家里的人可能不會得到很多，尤其是在寶寶剛出生的幾個月里。
即使你的寶寶昨晚睡了一整晚，嬰兒的睡眠問題仍然會不時地出現。
簡而言之，處理夜間睡眠干擾通常只是為人父母的一部分。
大多數與嬰兒不睡覺有關的問題是由暫時性的事情引起的，如疾病、長牙、發育里程碑或日常生活的變化，所以偶爾的睡眠混亂可能沒有什么可擔心的。
然而，持續的睡眠問題會讓你的寶寶(和你)難以得到你們雙方都需要的休息時間，這可能是一個更大問題的跡象。
一些嬰兒，尤其是大一點的嬰兒，可能很難打破他們已經喜歡和期待的睡眠習慣，比如在睡覺時間或半夜醒來時習慣被搖著或喂著奶睡覺。
因此，了解寶寶無法入睡的原因是很有必要的，也能給父母帶來幫助。
以下是嬰兒一歲前每個階段最常見的一些睡眠問題，以及幫助不安的寶寶獲得睡眠的解決方案。
睡眠問題：0-3個月大
在新生兒階段，嬰兒仍在適應有規律的睡眠模式。新生兒在24小時內通常要睡14 - 17個小時，白天和晚上都要頻繁醒來喂奶。
一個1- 2個月大的嬰兒也是每天14 - 17個小時，分成8 - 9個小時的夜間睡眠和另外7 - 9個小時的白天睡眠，各分為幾次小睡。
一個3個月大的嬰兒需要在24小時內睡14到16個小時。
即使一天打了那么多盹，你也會覺得你的寶寶沒有睡那么多覺。
非常小的嬰兒經常睡得很短，就像午睡一樣，部分原因是他們需要經常進食。
所以，如果你的小寶貝總是在瞌睡和醒來之間來回跳，請你堅持住，這是完全正常的現在，它將很快開始改變。
也就是說，有一些挑戰會讓新生兒更難入睡。在這個年齡，兩個最常見的問題是：
抵制仰臥：
寶寶的表現：當你的寶寶仰面躺著睡覺時，她會煩躁不安或一動不動。事實上，嬰兒趴著睡會感覺更安全，但這種睡姿與嬰兒猝死綜合癥(SIDS)的高發病率有關。
所以專家建議讓寶寶平躺著睡覺。
解決方法：
如果你的寶寶不能平躺下來，去醫院詢問一下兒科醫生，他們應該會檢查任何可能存在的物理原因。
更有可能的是，你的寶寶躺在她的背上感覺不安全。
如果是這種情況，你可以嘗試一些技巧來鼓勵仰臥睡眠，包括襁褓和在睡覺時給她奶嘴。
注意：不要使用睡姿矯正器，現在只需要讓寶寶堅持一個固定的仰臥習慣。
最終，你的寶寶會習慣平躺著睡覺。
睡覺日夜顛倒
寶寶的表現：你的寶寶整天睡覺，然后整夜不睡(對你來說，這是整夜的“狂歡”!)
解決方法：
當你的新生兒適應肚子外面的生活時，她的夜間活動方式應該自我糾正，但你可以做一些事情來幫助寶寶區分白天和晚上，包括限制白天的午睡時間為三個小時，并明確區分白天和晚上(比如在她午睡時讓寶寶的房間保持黑暗，在晚上喂奶時避免打開電視)。
友情提示：需要建立寶寶睡前習慣，經常深夜喂奶會導致寶寶睡不安穩
寶寶的表現：大多數2到3個月大的嬰兒，尤其是母乳喂養的嬰兒，仍然需要在夜間至少填飽他們的肚子一到兩次。另一方面，在半夜每兩小時醒來一次吃東西雖然是一件好事，但對大多數嬰兒來說，其實沒有必要。
解決方法：首先，要告訴兒科醫生，寶寶多久吃一次飯。如果你得到允許減少夜間喂奶，確保嬰兒在白天吃足夠的食物，每兩到三個小時喂一次。然后，慢慢地延長夜間喂食的間隔時間。
睡眠問題：4-5個月大
4個月大的寶寶，每天應該睡12到16個小時，分成兩到三次白天小睡，總共3到6個小時，然后晚上再睡9到11個小時。
5個月大的寶寶，晚上10到11個小時的睡眠是正常的，也應該在白天小睡兩到三次。
睡眠倒退
寶寶的表現：在4個月大的時候，以前這個時間段昏昏欲睡的寶寶可能已經準備好了除了睡覺以外的任何事情，即便你已經準備好睡覺了。這屬于寶寶睡眠倒退的情況——許多嬰兒在4個月左右會經歷睡眠上的一個正常的爆發點，然后經常在6個月、8到10個月和12個月之間再次出現(盡管它可能在任何時候發生)。
為什么會發生這種情況呢？4個月大的寶寶睡眠退化的情況，通常發生在你的小家伙開始認真看他周圍的世界時。有了這些引人入勝的新東西可以玩，可以看到，生活太有趣，不能浪費時間去睡覺。（可能寶寶是這樣想的）
雖然沒有診斷睡眠衰退的正式方法，但在處理睡眠衰退的時候就會知道。如果你的寶寶開始形成一種睡眠時間，可以預見的更長時間的睡眠模式，但突然與睡眠作斗爭或醒來的次數變多，你和孩子可能有睡眠倒退的問題。
解決方法：制定且堅持你的寶寶睡前程序，洗澡，喂奶，講故事，聽搖籃曲和擁抱。另外，為了彌補晚上的睡眠不足，白天也要保證充足的睡眠。因為，如果寶寶在晚上過度疲勞，就更難安定下來。還要記住，睡眠衰退是暫時的，一旦寶寶適應了新的發育能力，睡眠模式就會回到正常水平。
改變午睡習慣會讓寶寶晚上睡不好覺
寶寶的表現：隨著嬰兒年齡的增長，他們午睡的次數會減少。如果你的寶寶對自己改變的作息時間很開心，晚上睡得很好，那么就照著這個趨勢繼續下去。但是，如果你的孩子午睡次數少了，但晚上入睡有困難，她可能是太累了，需要一些午睡的支持。
解決方法：試著在每次午睡前做一個簡短的睡前儀式(一些安靜的音樂，按摩或講故事)，并要有耐心——這可能只需要她花更長的時間來適應，但她會做到的。
睡眠問題：6個月以上
現在寶寶的睡眠模式可能和幾個月前大不相同。
在6個月大的時候，你的寶寶晚上應該睡10到11個小時，白天應該小睡兩到三次。
到9個月大的時候，晚上的睡眠時間會增加到10到12個小時，白天只小睡兩次。
在12個月左右，你的寶寶可能會表現出準備好只睡一次長午覺的跡象(盡管對于大多數寶寶來說，這發生在14到16個月左右)
而且，6個月以上的嬰兒完全可以睡個安穩覺。然而，仍然有很多事情會干擾他們的小睡時間。例如：
不能獨立入睡
寶寶的表現：幾乎每個人晚上都會醒幾次，大人和嬰兒都一樣。一生的良好睡眠習慣取決于知道如何在睡前和晚上單獨入睡，這是嬰兒需要學習的技能。如果你6個月大的寶寶仍然需要喂食或搖晃入睡，你可能需要考慮睡眠訓練(也被稱為睡眠教學或自我舒緩訓練)。
解決方法：首先修改就寢習慣。如果你的寶寶依賴奶瓶或乳房入睡，請開始將最后一次喂奶安排在她通常的就寢時間或午睡前30分鐘。然后，當她困了但沒睡著的時候，慢慢地把她放進嬰兒床。當然，她一開始會大驚小怪，但給它一個機會。一旦她學會了安撫自己——也許是通過吮吸拇指或安撫奶嘴（對嬰兒無害、有益的習慣）——她就不再需要你一直待在旁邊了。只要你的寶寶能夠自己睡著，如果她晚上醒來，你可以進去哄她，但這并不意味著你需要去抱她或照顧她。一旦她掌握了自我安慰的技巧，你的聲音和溫柔的撫摸應該足以讓她再次入睡。
如何進行睡眠訓練取決于你自己。讓你6個月大（甚至5個月大）的孩子在進行睡眠訓練的時候，她（或大聲哭泣）哭一會兒通常是有效的。原因如下：到6個月時，嬰兒很清楚哭泣通常會導致被抱起，搖晃，喂食或可能同時三者都有。但是，一旦他們明白爸爸媽媽不買他們賬，大多數寶寶就會停止哭泣并休息一下，通常在三四個晚上之后就有很好的效果。也許寶爸寶媽會于心不忍就這樣看著孩子哭，但一切都是為了更好的照顧孩子。
請記住，建議寶寶和父母睡在同一個房間，但不是在同一張床上，至少是6個月，甚至是一周歲。即使你在和寶寶同房不同床的時候，遇到寶寶哭泣的情況，可以參考睡眠訓練的處理方法。在你完成睡前儀式后，對寶寶說晚安，即使你聽到了抗議或者哭聲，也要堅決的離開。
如果你的寶寶和你同住一個房間的時候醒來了，你可以安慰你的寶寶表示媽媽在身邊，一切安好，但要有一個適當的計劃，關于你如何（以及多久）回應她的哭聲。
頻繁深夜喂奶導致睡眠不寧
當嬰兒長到6個月大的時候，他們就不再需要半夜喂養了。所以，如果你的寶寶在沒有喂奶和搖晃的情況下無法入睡，或者她仍然會在深夜多次起床，如果沒有了以前同樣的懷抱和喂奶，她可能已經了解到媽媽想要的事實：哭泣以往導致的被抱起、搖晃和喂養的已經不存在了。
解決方法：如果您愿意嘗試睡眠訓練，那么對于經常醒來整夜進食的嬰兒來說，這可能是一個不錯的選擇。無論哪種方式，你的小家伙需要幫助學習如何自我安撫，這樣她就可以自己安然睡去。
早起
寶寶的表現：你的寶寶很早就醒了，甚至在黎明時分就醒著了。
解決方法：如果你的寶寶至少6個月大了，你可以嘗試一些方法讓他晚點睡覺，比如調整他的午睡時間，嘗試不同的就寢時間，讓他的房間更明亮和隔音。
出牙痛讓寶寶睡不著覺
寶寶的表現：如果你的寶寶在白天出現出牙的跡象，例如流口水、咬人、喂奶煩躁、易怒，那么可能是出牙痛讓他晚上醒來。請記住，由于出牙導致睡眠問題在孩子一周歲內任何時候都可能出現，一些嬰兒在6個月大的時候會長出第一顆牙，而牙痛早在3、4個月就開始了，而有些嬰兒直到一周歲才長牙。
解決方法：雖然不能忽視孩子，但盡量不要一哭就抱起她。相反，你可以提供一些吮咬的工具，一些溫柔的話語和輕輕拍拍他，或者一首搖籃曲。她可能會自己安靜下來，盡管你可能需要離開房間才能讓這種情況發生。如果孩子每晚都哭牙床發腫看起來很痛，那就得問問兒科醫生給2個月及以上的寶寶提供一些乙酰氨基酚，或者給6個月及以上的寶寶提供一些布洛芬。非必要時不建議用藥。
任何年齡段的睡眠問題
一些睡眠問題可能在寶寶一周歲后的任何時間爆發，可以概括為以下兩類：
日常環境突然改變
寶寶的表現：感冒或耳部感染會對睡眠模式造成嚴重破壞，情緒上的挑戰也會受到損害，例如媽媽重返工作崗位或習慣新的照護人員。
旅行是另一個睡眠時間表的破壞者，一些重要的里程碑，如掌握爬行或學習走路，也會暫時干擾寶寶的睡眠。
解決方法：在以上的這些過渡期間，你必須在日常的部分讓寶寶逐漸適應，而不是直接一步到位，盡你所能安慰你的小家伙，通過她的日程安排的適時調整人員或環境，讓他逐漸適應這種改變。
以下是父母需要考慮的一些事項：
①有些孩子天生容易入睡，不久之后，他們就會進入滿意的睡眠模式。其他人天生挑剔或難以入睡的寶寶，可能需要更多的安撫，以幫助他們睡個好覺。
②不同的孩子，即使是在同一個家庭中，也是不同的。因此，如果你對第一個孩子使用的睡眠策略與下一個孩子不起作用，你可能需要一些新的想法。
③有時常識是最好的方法。每個家庭可能會發展自己的方法，讓他們的孩子養成良好的睡眠習慣。如果它有效，那么請繼續。
④沒有人會整夜不醒來一直睡覺。我們都有睡眠周期，涉及深度睡眠和淺睡眠期，醒來（無論我們是否意識到這一點）在整個晚上都會發生。所以不要指望你的寶寶每天晚上都能無聲無息地睡覺，即使你已經成功地進行了睡眠訓練。
⑤即使在睡眠訓練結束后，也要預料到你的孩子偶爾會出現睡眠倒退，比如當他們生病或出去旅行時。睡眠倒退在嬰兒和幼兒中很常見，甚至可能需要另一輪睡眠訓練。
對于新生兒，或多或少都會有睡眠問題，而父母需要對不同月齡的寶寶的睡眠情況有所了解，才能更好的讓孩子，也讓自己在晚上有一個好的睡眠。上面會有一些建議去解決孩子的睡眠問題，但實際的解決方案需要家長按照寶寶實際情況逐漸摸索總結才能得到，沒有什么事情可以一蹴而就，我們需要做的就是陪伴。
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