什么是陌生人焦慮？
嬰兒在陌生人出現時會變得非常粘人和焦慮。如果陌生人突然靠近，孩子可能會哭泣。雖然這對作為父母的你來說可能會覺得難為情，但它實際上是寶寶發育過程中一個非常正常的情況。陌生人焦慮有不同表現形式：嬰兒或者啼哭，或者緊緊抱住父母，拒絕陌生人的接觸，或者只將目光從陌生人臉上移開。這些反應形式隨環境變化而變化。陌生人焦慮是兒童自我保護、辨別父母與陌生人的標志。
如果您的寶寶以前看見陌生人可能會乖乖的甚至開心的，但現在當有人過來和你打招呼時，他可能會皺起眉頭哭泣，即使這個人不完全是一個陌生的人，嬰兒也會這樣做，甚至可能發生在他們以前見過并與之共度時光的人，比如親戚、鄰居。
從人類進化的歷程來看，寶寶的恐懼是有原因的：回到猿人時代，嬰兒需要與家人保持密切聯系才能生存，陌生的人代表著危險。
陌生人焦慮通常與分離焦慮同時發展，而且是密切相關的。兩者都發生在嬰兒時期，他們對主要照顧者形成依賴，并認識到熟悉和不熟悉的人之間的區別。但是最終，孩子都會克服分離焦慮和陌生人焦慮。
那么陌生人的焦慮什么時候開始？
陌生人的焦慮通常始于 8 或 9 個月，正好是在寶寶能夠區分熟悉和不熟悉的時候。但是它持續多長時間及其強度因人而異。陌生人的焦慮通常會在您的孩子 2 到 3 歲時結束。
在這段時間里，你的孩子可能對你非常依賴，尤其是在不認識的人面前會更加粘人甚至焦慮。善意的鄰居可能會告訴你，這是一個正常的發育階段，你只需要多安撫他、鼓勵他接觸你所熟悉但他陌生的人。
雖然陌生人焦慮是正常的，但如果它在 2 歲左右沒有緩解，甚至看起來很嚴重，例如，你的寶寶非常不安，在沒有你的情況下不能喝水、吃飯、睡覺，那可能你需要向兒科醫生詢問。有證據表明，長期高水平的陌生人恐懼或隨著時間的推移而急劇增加的陌生人恐懼水平的人，可能會增加與生命早期焦慮的風險。
如果我的寶寶只想要媽媽怎么辦？
無需擔心，這實際上很常見。大多數嬰兒對他們的主要照顧者（通常是媽媽）產生了特別強烈的依戀。隨著他們進入學步期，這種情況可能會改變：您的孩子會有更多可以依賴的人。
這種現象是孩子正常情緒發展的一部分。但是，當您的寶寶全天候24小時只想和你在一起時，可能會讓你筋疲力盡。最好盡可能不要屈服于寶寶的要求。嘗試讓更多的照護人員參與日常護理和日常陪伴。
以便更容易將寶寶交給伴侶或其他看護人，您可以采取以下措施：
1) 嘗試在寶寶休息和喂食后離開；
2) 讓告別簡短、甜蜜，然后在你離開時讓其他照顧者用食物或玩具等東西分散寶寶的注意力；
3) 給孩子一個舒適的東西，如毯子或玩具，這樣你的寶寶在您離開時就有東西可以安慰他們。
4) 當你離開時，告訴你的寶寶你要去哪里，你會回來的。他們一開始可能不理解，但最終會理解和適應的。
5) 永遠不要偷偷溜出去或不說再見就離開，這會讓你的寶寶更害怕你的消失。
如何幫助您的孩子克服對陌生人的恐懼
當您把寶寶交給親戚或朋友抱時，孩子可能會不顧一切的只要你。但是，當您的寶寶在別人的懷里哭泣時，盡量不要感到沮喪或不忍。您的孩子需要您的耐心和理解才能度過這個非常重要的發展階段。
為了讓寶寶平靜下來，請將他們抱回并安慰，你的孩子正在經歷一個焦慮的階段，你的朋友和親戚應該理解。
以下是應對陌生人焦慮的其他方法：
讓別人在接近寶寶時采取緩慢、輕柔的動作；
由于您的寶寶會對您的暗示做出反應，因此當您遇到任何剛接觸寶寶的人時，如果您保持冷靜和放松，這會很有幫助；
請注意，當您的孩子疲倦、饑餓或生病時，他們可能會更加焦慮；
如果您的孩子拒絕被朋友、親戚或看護人抱著，請嘗試緩慢的脫離敏感的過程。首先，讓孩子在你舒適的懷里和朋友交談，試著讓這個人和你的孩子交談和玩耍。然后，可以將你的孩子交給對方一小段時間并保持親密關系。最后，試著離開幾分鐘，看看情況如何。如果您的孩子大喊大叫，可以再嘗試一次。最終，您的孩子可能會習慣，因為即使您此刻不在身邊，您也還會回來。
你不用刻意避免讓孩子接觸陌生人，即使你的孩子正處于陌生人的焦慮中，他們會因為習慣和父母以外的人在一起而受益。
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