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當孩子要吃零食，你會怎么做？小馬快跑烘焙課給你支招！
發布人：小馬快跑早教托育
發布時間：2022-05-10 15:34:49

當孩子問：“媽媽！我想吃零食”時，你會是什么反應呢？
是立馬殘忍制止說：“不行！上火！不健康！”
還是哄一哄、騙一騙，和孩子說：“乖~現在不能吃，媽媽下次再給你買……”
在孩子吃零食這件事情上，父母們自動分成了兩派：
少部分正方家長認為，孩子身邊有太多機會去接觸零食，這是無法避免的，只要不常吃、吃太多還是可以的。
大部分反方家長認為，現在的零食市場琳瑯滿目，零食里都是各種添加劑，原材料也沒有保障，零食對孩子來說并不健康！
其實，反方家長的想法也不難理解，現在市面上的零食種類不僅多得讓人眼花繚亂，嘗都嘗不過來，有的零食的生產過程還不符合標準，添加了各種色素、香精、防腐劑等等，怕是會危害孩子的健康。

但是，一味地禁止孩子吃零食，真的對嗎？我們需要弄清楚孩子們為什么都那么喜歡吃零食？

1、越是禁止，越是想吃

在2歲開始，孩子的自主意識會漸漸萌芽，“我想要”、“我說了算”可以說是孩子一天當中的口頭禪，他們有了自己的“主見”，對生活有更多的掌控權。
面對零食這件事，也是同樣的道理，他們更希望自己來決定吃什么、怎么吃、何時吃，這是他們用行動來表達自己的自主意識。
因此，家長越是反對，孩子就越是躍躍欲試，越是得不到，孩子就越追求。
得不到的永遠是最好的。一旦內心的某種愿望長期得不到滿足，人們就會尋求別的方式來補償，這就是心理學上所說的“匱乏感”。
曾有一個孩子就是因為小時候父母在零食方面管得太緊，幾乎不讓她吃任何零食或垃圾食品。
長大后的她報考了家鄉以外的大學，離開了父母的管制，開始對零食瘋狂的癡迷，宿舍里囤積了各種各樣的零食，即使不吃，也不能接受自己沒有儲備零食。
并且一旦有人動了她的零食，她會立刻變得煩躁不安，需要去買更多的零食來彌補。

2、爆棚的好奇心與探索欲望

孩子2歲時，也正是探索欲望和好奇心爆棚的關鍵時期。
對于五花八門的零食，他們大多都抵擋不住誘惑，總是會出于本能地摸一摸、嘗一嘗。
對于孩子來說，吃零食就是用自己的味覺去探索和體驗外部世界，不同零食的味道能夠帶給他們別樣的美味和愉悅。
孩子對零食的好奇心和探索欲望一旦遭受反對與阻止，孩子就會產生特殊的情結，對零食的追求就更加強烈了。

3、對美味難以抗拒

對于每個人來說，美味都是抵擋不住的誘惑，無論是心情好壞，一頓豐盛的美味都足以治愈人心，更何況是對孩子來說。
有相關研究發現，吃零食對孩子的心理狀態甚至性格塑造產生深遠的影響：不缺零食的孩子更快樂，包容度更高；越被禁止吃零食的孩子往往越不快樂，包容度更低。
喜歡吃零食，是每個孩子再正常不過的現象，一旦正常的需求被抑制，就會引發長大后各種異常的行為表現，因此，適當地滿足孩子，才是讓孩子健康成長的重要前提。
那么到底應不應該給孩子吃零食呢？怎么把握量的多少？如何很好的引導孩子吃零食呢？

1、主動給孩子提供零食

孩子天生好動，從開始學會走路之后，一日三餐中，消耗的熱量會越來越多。一般來講，孩子較小的胃容量會不足以滿足一天的運動量，這時候，零食就起到了“充饑”的作用。
世界衛生組織建議：超過1歲的孩子，可以在2餐之間增加1-2次的零食。
被稱為“育兒模范爸爸”的黃磊在解決孩子吃零食這方面，可以說是明智的。
黃磊說，沒有零食的童年是不幸福的。
因此，他從來不反對孩子吃糖果和冰淇淋等這些零食，而是會把一份零食提前分成幾份，讓孩子分幾天吃。
主動為孩子提供零食，不僅可以滿足孩子吃零食的好奇心，還能減少孩子接觸到市場上雜亂且不健康的零食的機會。
我們可以發現，很多事情，我們越禁止，孩子就越想碰，我們越放手讓孩子嘗試，孩子反而會慢慢失去一定的興趣。
因此，與其禁止孩子吃零食，增加孩子接觸不健康食品的幾率，還不如主動出擊，給孩子提供經過精心篩選的、健康的零食。

2、控制孩子吃零食的時間

很多媽媽不給孩子吃零食，除了害怕零食影響健康之外，還擔心孩子因為吃過多的零食影響孩子的吃飯規律。
其實，孩子吃零食的時間應該與正餐時間至少相隔1.5-2小時，以不影響正餐的食量為準。
家長注意不要將過多的零食放在孩子觸手可及的地方，要正確有規律地控制孩子吃零食的時間。

3、自制健康美味小零食

如果擔心市面上的零食危害孩子健康，又想滿足孩子吃零食的欲望，家長可以抽空在家自制屬于寶寶的小零食噢，不僅健康無添加，更是真材實料營養豐富！


小馬快跑特色課程——烘焙課，包含了全球100多種糕點美食，通過親子間共同制作與體驗學習，幫助兒童在過程中體驗美味的藝術，發展動手和獨立思考能力，培養兒童的生活情趣和生活技能，并促進良好親子關系的建立。

所以，應當在兩餐之間適當的給孩子提供零食，寶媽也可學習一些美味小零食的制作方法，這樣既健康又好吃。