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最近大家有沒有發(fā)現(xiàn)，無論是假期還是周末，還是前段時間封控的時候，公園、陽臺或小區(qū)樓下，甚至家里樓上，到處可見孩子們跳繩的身影或聲音。PS：飽受樓上跳繩摧殘的小編。

其實這幾年很多城市將跳繩列入了小升初、中招考試的行列。當(dāng)然除了讓成績達標(biāo)，家長們也是看到了跳繩的好處。

跳繩是一項非常完美的運動，集身體協(xié)調(diào)能力、心肺耐力、肌肉耐力、彈跳能力和手臂敏捷性于一身的復(fù)合型運動項目，能夠幫助幫助孩長個，提高心肺能力、增強記憶力、增強身體協(xié)調(diào)性、耗時少耗能大，也能為體測做準(zhǔn)備。相比其它運動更加便捷，對場地要求較小，危險性也較小，而且耗能多，持續(xù)跳繩10分鐘=游泳40分鐘=瑜伽60分鐘=跑步30分鐘，不過跳繩真的這么簡單？

跳繩看似簡單，其實里面也是有些需要注意的地方。尤其是對于小孩子，更加需要注意！跳繩從準(zhǔn)備動作到結(jié)束，有7個流程，有80%未接受訓(xùn)練的孩子，在跳繩時采用手臂搖繩，但專業(yè)的跳繩方法是采用手腕搖繩！孩子在沒有經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練容易出現(xiàn)以下兩個問題：

其一，手部：忽略手腕力量，手臂用力過度導(dǎo)致肌肉損傷疼痛，甩繩不快；

其二，腿部：彎曲弧度不恰當(dāng)，關(guān)節(jié)和腳掌過于勞累，起跳頻率低、慢。

另外，孩子獨自跳繩練習(xí)效率低，專注度不夠，沒有經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練容易導(dǎo)致肌肉損傷等問題。

為了幫助更多的父母指導(dǎo)孩子跳繩，小馬快跑正式推出少兒體能-零基礎(chǔ)跳繩入門課，

• 專為3-12歲青少年兒童設(shè)計
• 以學(xué)習(xí)為基礎(chǔ)和身體素質(zhì)鍛煉為主
• 8次課時，分階段訓(xùn)練
• 從基礎(chǔ)到入門成套學(xué)習(xí)測評
• 讓孩子迅速掌握技能
• 提高運動水平的同時愛上運動
• 為以后跳繩運動考試做準(zhǔn)備

關(guān)于零基礎(chǔ)跳繩入門課是Pony Go 小馬快跑少兒體能引進高端體能訓(xùn)練課程，專為3-12歲青少年兒童提供專業(yè)的室內(nèi)和戶外體能訓(xùn)練方案，通過游戲式、引導(dǎo)式、互動式的教學(xué)方法，在愉悅的氛圍與節(jié)奏中，激發(fā)孩子的各項運動潛能。不僅提高孩子的基礎(chǔ)體能素質(zhì)，發(fā)展動作模式、動作技能，并能幫助孩子突破自我，培養(yǎng)孩子的獨立性，建立自信心。

此次課程采用系統(tǒng)科學(xué)的分階段訓(xùn)練，專業(yè)趣味的少兒體能課堂，讓孩子在運動中快樂成長！

課程以激勵的方式，明確小朋友的個人目標(biāo)，通過學(xué)習(xí)完成每個階段所有技能積累的過程，學(xué)習(xí)如何朝著目標(biāo)而努力，獲得并掌握該階段所應(yīng)具備的各項發(fā)育及技能。隨著每項挑戰(zhàn)獲得成功的同時，其自尊心和自信心也隨著成長。

為什么選擇小馬快跑少兒體能跳繩課？

1. 定制：自主研發(fā)適合3-12歲兒童的訓(xùn)練方案，基于體能六大素質(zhì)：力量、耐力、速度、平衡、敏捷、柔韌，并融入游戲中，讓孩子在精心設(shè)計、寓教于樂的體能訓(xùn)練中快樂運動，增強體質(zhì)；
2. 體系：以皮亞杰認知發(fā)展理論為指導(dǎo)，參照NSCA美國國家體能協(xié)會的標(biāo)準(zhǔn)體系，將運動技能、體能素質(zhì)作為訓(xùn)練的主要目標(biāo)，根據(jù)兒童成長發(fā)育規(guī)律，結(jié)合認知、語言、性格、情感、心理健康、品格教育六個維度，為3-12歲年齡階段的兒童打造且有利于相應(yīng)年齡段兒童成長發(fā)育的課程；
3. 保障：從2010年至今，小馬快跑專注兒童早期教育12年，為全國40多萬家庭提供了早教、托育、體能服務(wù)，擁有更專業(yè)的教學(xué)經(jīng)驗與質(zhì)量保障；
4. 師資：每一位教練都通過了專業(yè)的教育與體育資格核查，經(jīng)過公司數(shù)輪的階梯培訓(xùn)與打磨達到師德與技能上的保障，更專業(yè)，更有愛。

有的家長可能會覺得：“跳繩還用特意學(xué)嗎？不是玩著玩著就會了？”

會是會了，但要達到更好的鍛煉效果，一分鐘想跳個一百多下，恐怕不是那么簡單，也可能因動作不規(guī)范而受傷。

跳繩其實是一項對孩子協(xié)調(diào)性要求非常高的運動，需要還是協(xié)調(diào)好上下肢，并且掌握節(jié)奏。對于一個初學(xué)的孩子而言，還是比較有挑戰(zhàn)性的。

而小馬快跑少兒體能跳繩課，能讓零基礎(chǔ)的寶貝在短時間內(nèi)快速掌握跳繩基礎(chǔ)技能！

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