當(dāng)今社會(huì)成年人壓力大是有目共睹的，在生活上、工作上以及精神上的壓力，這些都?jí)旱萌藗兇贿^氣來，所以就會(huì)有各種方式來進(jìn)行解壓，發(fā)泄自己的情緒，而我們的孩子呢？也會(huì)遇到一些不愉快的事情，也會(huì)憤怒、悲傷、嫉妒、沮喪等等，相比成年人來說，孩子會(huì)比較直白，會(huì)直接把這些情緒工整的寫在稚嫩臉蛋上，作為父母的我們，同時(shí)也是成年人，是有責(zé)任教會(huì)孩子如何正確地對(duì)待自己的這些負(fù)面情緒。
1. 父母要善于發(fā)現(xiàn)和識(shí)別孩子的情緒和情感
人非草木，孰能無情。孩子也是一樣的，都會(huì)遇到負(fù)面情緒，而作為父母的我們，在很多時(shí)候都認(rèn)為自己很了解自己的孩子，但其實(shí)并不是這樣的。孩子的情緒波動(dòng)往往只是表面特征。比如孩子近期突然產(chǎn)生粗暴的行為，又或者是突然行為默不作聲，而這些往往都是孩子宣泄情緒的一種方式，我們這時(shí)候可以記錄下來，回想孩子的行為、情緒和原因等，如果是有原因的情緒表達(dá)，那么是因何而起的，是沒吃飽、還是沒睡好又或者是生活中的挫折感等等。
2. 教孩子認(rèn)識(shí)各種情緒
情緒雖說是自然的體驗(yàn)和感受，但孩子并不是天然就能分辨自己的所有情緒。就像絕大部分的孩子在有負(fù)面情緒的時(shí)候，都說不清自己到底是什么感受。他們只會(huì)說“不開心
難受”，仿佛在他們的世界里，只有兩種，一種是開心、高興，另一種則恰恰相反。這只能說明一種問題，那就是在平時(shí)沒有人教過他們?nèi)绾畏直婧驼J(rèn)識(shí)自己的情緒。
比如在給孩子講故事的時(shí)候，可以細(xì)致地精確地描述出故事中人物的情緒，而不是籠統(tǒng)的一句帶過。還有在和孩子日常交流中，可以嘗試換不同的詞去描述自己以及孩子的情緒，“今天路上特別擁堵，弄得我很煩躁。”“孩子留了我愛吃的荔枝，爸爸覺得很感動(dòng)。”等等。
3. 父母要接納孩子的情緒
在這里說的是接納情緒，要把孩子的情緒和行為分開來看待。抒發(fā)情緒是人對(duì)外界情境的本能反應(yīng)，就像被打了會(huì)痛，困了睡一覺，身體很舒服是一樣的。也許我們不贊同孩子的一些過激的情緒表達(dá)方式，但是情緒本身是沒有對(duì)與錯(cuò)的，當(dāng)父母接納孩子的情緒，就等于承認(rèn)他們對(duì)外界情境的反應(yīng)是正常的。只有在這個(gè)基礎(chǔ)上，才能去進(jìn)一步幫助孩子處理情緒以及相關(guān)行為。
在孩子出現(xiàn)情緒的時(shí)候，如果家長總能接納孩子的情緒，孩子就會(huì)接收到一個(gè)信息：“那就是情緒是正常的東西，可以坦然的面對(duì)。”孩子會(huì)從家長那里學(xué)會(huì)接納自己的情緒，今后在遇到情緒時(shí)，就會(huì)積極地去應(yīng)對(duì)。反之，如果孩子的情緒總是不被接納，這樣也失去了一個(gè)學(xué)習(xí)處理情緒的機(jī)會(huì)。
4. 教給孩子表達(dá)情緒
有許多孩子在情緒的激動(dòng)的時(shí)候，大部分表現(xiàn)為哭鬧、大喊大叫。表達(dá)情緒就和說話一樣，表達(dá)情緒也是需要學(xué)習(xí)的。當(dāng)孩子積累了足夠的情緒知識(shí)時(shí)，也接納了自己的情緒，在向父母學(xué)習(xí)表達(dá)和處理的時(shí)候就會(huì)容易和自然地多。
舉個(gè)例子，孩子平時(shí)放學(xué)都是6點(diǎn)前回到家，今天在外面和朋友玩的比較開心，回來的比平時(shí)晚了一個(gè)小時(shí)，7點(diǎn)才回到家。這時(shí)爸爸說：“你比平時(shí)晚了一個(gè)小時(shí)回家，家里人完全不知道你去哪里了，我們非常擔(dān)心，但是現(xiàn)在看到你平安的回來，我們放心了，但是轉(zhuǎn)念一想你是玩到這么晚才回來的，又開始有點(diǎn)生氣。我們希望你以后玩可以提前跟我們說一聲。”
5. 教會(huì)孩子應(yīng)如何管理情緒
孩子管理情緒是更高級(jí)但也是更難的方式，孩子在接納情緒的基礎(chǔ)上，人對(duì)自己情緒的察覺力越高，那么就越容易管理自己的情緒，當(dāng)開始鬧情緒的時(shí)候，人完全不知道自己身上發(fā)生了什么，更別說如何應(yīng)對(duì)了。
大多數(shù)父母都希望孩子長大后成為一個(gè)自信、果敢、獨(dú)立的人，而情緒是人生旅途和我們一路同行的重要伙伴，情緒能帶給我們多樣的生活感受，同時(shí)在一些人生重要的時(shí)刻幫助我們做出最優(yōu)解。所以，讓我們和孩子一起理解情緒，學(xué)習(xí)和情緒成為朋友。
