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【育兒指南】寶寶一言不合就積食,這份月餅飲食指南快收好
發(fā)布人：小馬快跑早教育兒
發(fā)布時(shí)間：2018-09-25 17:31:17
一年一度的中秋節(jié)剛過(guò)
想必各位寶媽家里都囤了不少月餅
美心月餅、冰皮月餅、嬰兒月餅
冰淇淋月餅、果蔬月餅、奶油月餅
……
各種類型的月餅異彩紛呈，各有特色
就連平時(shí)不喜歡甜食的爸爸媽媽們
也會(huì)忍不住嘗一嘗月餅的味道
那么，月餅這種“三高”食品
我們的寶寶可以吃嗎？
寶寶吃月餅該注意些什么呢？
寶寶積食了怎么辦？
怎么吃月餅才健康呢？
今天
我們一起來(lái)科普科普吧
寶寶能吃月餅嗎？
因?yàn)閷殞毜哪c胃功能發(fā)育不完善，消化功能弱，對(duì)于高糖高脂肪的食物還是要有所顧忌的。
三歲以下的寶寶：
建議盡量不要吃高糖高脂肪的月餅，手巧的媽媽們可以自制健康餡料、低糖、低油的月餅。
三歲以上的寶寶：
可以適當(dāng)吃一點(diǎn)，但一定不要過(guò)量，只要寶寶沒(méi)有小兒肥胖或者糖尿病的禁忌，吃一點(diǎn)月餅是沒(méi)有關(guān)系的哦。
嬰兒月餅，寶寶可以吃嗎？
市場(chǎng)上有很多專門給孩子做的月餅——嬰兒月餅，厚約一厘米，直徑大概三厘米，外表細(xì)膩，內(nèi)有水果餡，被稱是常規(guī)餅干的壓縮餅，但價(jià)格卻比普通月餅貴很多。
但無(wú)論是常規(guī)月餅還是嬰兒月餅，都是高油高脂的食品，并不適合身體尚未完整發(fā)育的寶寶，如果吃多了，寶寶可能會(huì)產(chǎn)生消化不良、拉肚子等病癥。
吃月餅要做到“三不”
1.別和粥一起吃
月餅和粥都是可以迅速升高血糖的高升糖指數(shù)食品，不僅對(duì)血糖異常或糖尿病患者不適，對(duì)健康的人來(lái)說(shuō)，也會(huì)對(duì)大腦細(xì)胞不利，還會(huì)降低脂肪代謝。
2. 別放冰箱
月餅中含有的淀粉經(jīng)過(guò)烘烤熟化后，變得柔軟，口感細(xì)膩，但在低溫下，熟化了的淀粉會(huì)析出水分，變得老化，使月餅變硬、口感變差，還會(huì)容易發(fā)霉。
在保質(zhì)期內(nèi)的月餅完全可以常溫保存，放在通風(fēng)、干燥的地方就可以保存了。
3. 別太早或太晚吃月餅
大部分月餅都是甜膩的，如果早上醒來(lái)空腹時(shí)吃月餅，會(huì)刺激胃酸分泌引起泛酸，有胃病史者可能會(huì)導(dǎo)致胃痙攣。因此，即使健康人群也要在飯后一段時(shí)間后，在半空腹?fàn)顟B(tài)下盡量少吃，不要給腸胃增添過(guò)多的負(fù)擔(dān)。
太晚吃月餅也是不適合的，患有心腦血管疾病的人群，臨睡前吃含高膽固醇的蛋黃月餅，會(huì)增加半夜突發(fā)心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
寶寶不慎、過(guò)量吃月餅的危害
1. 急性腸胃炎
寶寶的消化能力較弱，月餅會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，尤其是脾虛、消化不良的寶寶，如果大量食用會(huì)損傷消化系統(tǒng)，導(dǎo)致腹瀉、腹痛。還會(huì)使胃腸道受損后恢復(fù)相對(duì)緩慢，再次受損的可能性也大。
2. 食物過(guò)敏
前面說(shuō)到，月餅的種類多種多樣，芒果、花生、韭菜、臘肉、辣椒等都可以作為餡料，寶寶一旦吃到導(dǎo)致過(guò)敏的食物，很容易會(huì)出現(xiàn)水腫、皮疹、呼吸困難等癥狀，嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致窒息、死亡，所以家長(zhǎng)們一定要注意！
3. 代謝紊亂
月餅的含糖量很高，寶寶吃多了會(huì)導(dǎo)致血糖飆升，容易引起代謝紊亂，可能會(huì)引起咽炎、喉炎、咳嗽等。
4. 急性胰腺炎
寶寶身體的各項(xiàng)機(jī)能尚未發(fā)育完全，分解脂肪的能力非常有限，如果食用過(guò)多，短時(shí)間內(nèi)攝入大量的脂肪會(huì)導(dǎo)致血脂飆升，很容易造成急性胰腺炎，出現(xiàn)惡心、嘔吐、昏迷等危及生命的癥狀。
對(duì)于3歲以上的寶寶，吃月餅時(shí)要注意的事項(xiàng)
1.注意食用量
據(jù)了解，平均每100克普通月餅大約含400千卡熱量。以4兩重的月餅為例，寶寶每次最多只能吃1/5個(gè)。月餅的熱量真的很高，寶寶吃了月餅，應(yīng)該減少主食和油脂的攝入量，比如主食需要相應(yīng)的減半。
2.注意食用時(shí)間
一天當(dāng)中，人的消化能力最強(qiáng)的是白天，而且上午消化能力比下午好，加上寶寶白天的活動(dòng)量很大，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于食物的消化，所以給寶寶吃月餅的時(shí)間最好在上午或者是中午這段時(shí)間。
3.注意食用方法
①選擇植物或蛋黃餡料
對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，紅豆、杏仁等植物性食材餡料的月餅含不飽和脂肪酸較高，蛋黃餡的月餅營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，相對(duì)比較健康。
②不要搭配汽水、果汁、茶、冷飲
月餅本身就含有大量的糖和熱量，汽水和果汁等甜味飲料也含有大量的糖和熱量，而濃茶和咖啡對(duì)寶寶的神經(jīng)發(fā)育非常不利，都不建議給寶寶喝。
③可以吃點(diǎn)酸味水果
秋天瓜果很多，比如橙子、柚子、石榴、獼猴桃等酸性水果，可以開(kāi)胃解膩。如果寶寶吃了水果占了胃容量，對(duì)于月餅就吃得少了。
④切成小塊，防止噎到
給寶寶吃月餅時(shí)，一定要切成小塊或者切碎，不要選擇餡料顆粒比較大的月餅，還要提醒寶寶細(xì)嚼慢咽，防止被噎到。
溫馨小貼士
1、吃月餅時(shí)不要逗寶寶
寶寶吃月餅時(shí)，家長(zhǎng)不要和寶寶說(shuō)話，更不要故意逗寶寶笑，這些行為都可能導(dǎo)致寶寶噎到、嗆到，很危險(xiǎn)！
2、肥胖或患有代謝疾病的寶寶不要吃月餅
尤其要注意一些所謂的“無(wú)糖月餅”，里面含有大量糖醇類甜味劑，多食對(duì)健康不利。而且，無(wú)糖月餅中油脂和熱量都和普通月餅一樣高。
3、不要吃“三無(wú)”月餅
家長(zhǎng)購(gòu)買月餅時(shí)一定要選正規(guī)品牌，注意查看生產(chǎn)日期，很多網(wǎng)店出售的“手工”月餅也不建議購(gòu)買，萬(wàn)一出現(xiàn)質(zhì)量問(wèn)題會(huì)危害寶寶健康。
寶寶積食怎么辦？
方法一：吃飽動(dòng)一動(dòng)
中秋過(guò)節(jié)難免會(huì)容易吃多，寶爸寶媽們不妨帶著寶寶戶外活動(dòng)一下，飯后休息半小時(shí)后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳⒉剑軌虼龠M(jìn)腸胃的消化和蠕動(dòng)，有效避免寶寶積食。
方法二：管住寶寶的嘴
對(duì)于積食的寶寶，就要讓寶寶少吃一點(diǎn)，三餐要定時(shí)定量，均衡膳食，養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣很重要。晚上不要吃太飽、睡前不進(jìn)食等，對(duì)避免積食都有很大作用。
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