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我聽她描述，感覺跟我剛生大寶時候的情況特別相似。那時候，每天起床后我的左手腕都是疼痛不已，拿一杯水的力氣都沒有，擰毛巾根本擰不動。這種手腕痛持續了好幾個月，去看醫生，醫生告訴我，這是“手腕腱鞘炎”。
 

我媽媽50多歲的人，全職帶孫子，整天抱寶寶，患上“媽媽手”一點都不驚訝。我跟她說這是“媽媽手”，她還笑說：世界上還有這種說法啊，我從來都沒聽過呢！

什么是“腱鞘炎”？
 

手腕腱鞘炎，就是傳說中的“媽媽手”。之所以被稱為“媽媽手”，是因為新手媽媽得腱鞘炎的幾率要比一般人高得多。

媽媽們長時間抱著孩子，手腕部的肌腱與腱鞘不斷產生磨擦、勞損、壓力增加導致腱鞘出現炎癥。

最常患病的手指是大拇指，通常在抱孩子、提重物、伸展拇指的時候手腕疼痛，尤其大拇指底部特別疼，中指無名指也時有發生。
 

方法很簡單，手部有類似疼痛的媽媽可以做一下下面的動作，是看是不是會引起疼痛。如果是，那很大可能就是了。

怎么判斷是否患上“媽媽手”？

得了“媽媽手”，怎么辦？

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如何預防“媽媽手”？
 

1、抱寶寶的時候，盡量不要讓手部用力，采用更舒服的方式抱寶寶；

3、每天堅持做一些手部運動，以及產后運動，對身體的恢復大有好處；

5、手腕累的時候，可以把手腕舉過頭頂甩手放松，將手掌用力握拳再放松，或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的酸痛。

我的腱鞘炎持續了好幾個月后就自然消失了，我當時也沒有特別做什么事，我想應該跟身體激素的變化有關系。

所以，得了腱鞘炎的媽媽也不用太焦慮，好好休息，改變抱娃姿勢，這個癥狀自愈的可能性很大。

從懷孕到育兒，媽媽們都是一路過關斬將，這個過程有辛酸有淚水，不管怎樣，這一切，都痛并快樂著啊！