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孩子枕禿？缺鈣！
孩子骨外翻？缺鈣！
孩子出牙晚？缺鈣！
孩子鬧覺(jué)？缺鈣！

似乎中國(guó)娃娃一有狀況，就拿“缺鈣”來(lái)背鍋。缺鈣絕對(duì)可以列入“養(yǎng)娃十大不解之謎”，媽媽們不是擔(dān)心孩子缺鈣，就是在擔(dān)心孩子缺鈣的路上…

有父母說(shuō)，本來(lái)我都不相信孩子缺鈣的，但是去醫(yī)院檢查骨密度，就是顯示缺，孩子去檢查骨密度，我就沒(méi)見(jiàn)過(guò)不缺鈣的。

但是這些癥狀真的就是因?yàn)槿扁}嗎？下面我們來(lái)看看，這些所謂的“缺鈣癥狀”，真相是什么。

枕禿

大部分寶寶都會(huì)出現(xiàn)枕禿，主要原因是寶寶的毛發(fā)生長(zhǎng)周期導(dǎo)致，還跟寶寶躺在床上反復(fù)轉(zhuǎn)頭、摩擦枕部有關(guān)系，與缺鈣無(wú)關(guān)，枕禿會(huì)隨著寶寶年齡增長(zhǎng)而漸漸消失。

晚上鬧覺(jué)、睡不踏實(shí)

導(dǎo)致夜間哭鬧的原因有很多，例如溫度太熱、腸胃不適、出牙、濕疹嚴(yán)重等等，大多都是和缺鈣無(wú)關(guān)的，媽媽們需要耐心找原因，而不是直接把問(wèn)題歸罪于孩子缺鈣。

出牙時(shí)間晚

出牙的早晚和缺不缺鈣是沒(méi)有必然聯(lián)系的，很大程度跟遺傳基因有關(guān)。如果寶寶營(yíng)養(yǎng)全面、發(fā)育良好，1歲之前出牙都是正常的。

囟門(mén)閉合時(shí)間比較晚

囟門(mén)完全閉合時(shí)間通常是1.5歲到2歲之間，也有兩歲后才閉合的。家長(zhǎng)不能僅靠這個(gè)就判斷孩子缺鈣，而是需要綜合、全面分析孩子的頭部發(fā)育狀況。

孩子特別愛(ài)出汗
很多家長(zhǎng)覺(jué)得寶寶出汗多就是體虛，缺鈣，其實(shí)小寶寶的基礎(chǔ)代謝本來(lái)就比成人高，加上汗腺調(diào)節(jié)還未發(fā)育完善，所以出汗會(huì)比較多，這是正常的生理性現(xiàn)象。如果寶寶安靜時(shí)出汗也多，伴隨發(fā)熱，那才要注意。

肋緣輕度外翻

比較瘦的寶寶很多都有肋緣輕度外翻的現(xiàn)象，都是正常的。只要寶寶身體健康，不需要擔(dān)心寶寶這個(gè)問(wèn)題

生長(zhǎng)發(fā)育慢，個(gè)子矮
每個(gè)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育都不太相似，有人發(fā)育快，有人發(fā)育慢一些，有人長(zhǎng)得比同齡人瘦、矮，其實(shí)也是與遺傳基因有很大關(guān)系，另外喂養(yǎng)是否合理也是會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育的，所以如果寶寶出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題，也不一定是缺鈣。

6 個(gè)月前的健康足月寶寶一般是不會(huì)缺鈣的。因?yàn)椴还苁悄溉槲桂B(yǎng)還是配方奶喂養(yǎng)，嬰兒從奶當(dāng)中攝入的鈣已經(jīng)足夠滿足身體發(fā)育需要了，不需要再額外補(bǔ)充鈣制品。
補(bǔ)鈣過(guò)量對(duì)寶寶的身體反而不好，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致骨骼過(guò)早鈣化，骨骺提早閉合，直接影響身高發(fā)育。所以還是不要盲目給孩子補(bǔ)鈣。

嬰幼兒每天必須補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素只有維生素 D。

母乳：母乳中維生素 D 含量很低，一天分泌的乳汁中所含維生素 D 的量還不到 100 IU，很難滿足寶寶的需要；

配方奶：奶粉中雖然都添加了維生素 D，但多數(shù)情況下含量不太夠。寶寶至少喝 1000 mL 配方奶，才能獲得 400 IU 左右的維生素 D；

輔食：寶寶從食物中獲得的維生素 D 也非常有限，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠400IU。

對(duì)于大眾而言，所謂“缺鈣”的癥狀往往都是由于缺乏維生素D引起的。維生素D的功能就是增加腸道對(duì)鈣的吸收，促進(jìn)鈣向骨骼里轉(zhuǎn)移，這也就是維生素D能夠“強(qiáng)健骨骼”的原因。

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議：自出生起每天補(bǔ)充400IU維生素D至2歲，這個(gè)終止年齡在不斷延后，甚至有人建議一直補(bǔ)充青春期結(jié)束。

中華醫(yī)學(xué)會(huì)兒科學(xué)會(huì)建議：嬰兒出生后 2 周到 2 歲每天應(yīng)攝入維生素 D 400 IU。

《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》建議： 2～18 歲的孩子，每天應(yīng)攝入維生素 D 也都是 400 IU。

怎樣補(bǔ)維生素D呢？

曬太陽(yáng)？可以，但是眾多關(guān)于維生素D的研究顯示，通過(guò)曬太陽(yáng)補(bǔ)充維生素D的做法，你必須這樣做才能達(dá)標(biāo)：

上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間，不擦防曬霜，在陽(yáng)光下露出臉、手臂、腿或后背，視不同緯度和季節(jié)，曬上5到30分鐘，每周兩次以上。

請(qǐng)問(wèn)你能讓寶寶做到嗎？面對(duì)現(xiàn)在毒辣辣的太陽(yáng)光，基本不可能做到，如果只是只曬個(gè)三五分鐘，隔著玻璃或者在樹(shù)蔭底下曬曬，那是根本沒(méi)效果的。

吃可以補(bǔ)嗎？

可以，但是天然食物中 VD 含量極少，如果你能做到每天這樣吃，就可以不用額外補(bǔ)充維生素D：

* 每天吃 16 個(gè)荷包蛋；
* 每天吃 1 斤多的雞肝；
* 每天吃 1 個(gè)油浸金槍魚(yú)罐頭；
* 每天吃 1 斤奶油 ....

所以想靠一日三餐、或者通常平時(shí)那種曬太陽(yáng)時(shí)長(zhǎng)來(lái)滿足維生素D的需求量，幾乎是不可能的。

那我們應(yīng)該怎樣補(bǔ)？

最簡(jiǎn)單粗暴的辦法，當(dāng)然就是——直接吃VD制劑。

現(xiàn)在的VD產(chǎn)品琳瑯滿目，多數(shù)都是設(shè)計(jì)成一滴就是400單位的，很方便。父母在購(gòu)買(mǎi)VD產(chǎn)品的時(shí)候，一定要多加注意，必須是通過(guò)正規(guī)渠道購(gòu)買(mǎi)合格的VD產(chǎn)品，有很多媽媽就反應(yīng)給寶寶吃了半年VD還是檢查出缺鈣，因?yàn)橘I(mǎi)到了假冒產(chǎn)品。在挑選產(chǎn)品的時(shí)候，就需要考驗(yàn)父母了。