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女兒已經(jīng)十個月，平時都是我自己帶，她的輔食從來沒放過鹽，不是都說一歲內(nèi)的寶寶不需要吃鹽。結(jié)果回老家?guī)滋欤先思曳且o孩子加鹽，還說“這么大了還不吃點鹽，不吃鹽哪有力氣學(xué)走路？你看她站都站不穩(wěn)，就是因為沒吃鹽！”

相信輔食路上的媽媽都有這樣的經(jīng)歷，從寶寶開始添加輔食，身邊的長輩就開始轟炸：

不吃鹽，沒力氣；

不放鹽，一點味道都沒有怎么吃；

不加鹽，孩子不愛吃飯；

加點兒童醬油也沒問題，醬油又不是鹽

為什么一歲內(nèi)寶寶不建議加鹽？是不是哪位育兒達(dá)人說的忽悠家長的？有沒有科學(xué)根據(jù)？

其實“一歲以內(nèi)的孩子輔食不需要加鹽”這觀點，并不是哪一個醫(yī)生或者大V的觀點，而是中國2016年發(fā)布的最新版《中國居民膳食指南》里的意見，里面明確說了：“周歲內(nèi)嬰兒可以通過奶（母乳或者配方奶）以及輔食可以滿足350毫克每天的適宜攝入量。”

* 1歲之內(nèi)的孩子，每天應(yīng)當(dāng)少于1克鹽；

* 1到3歲每天2克鹽；

* 4到6歲每天3克鹽；

* 7到10歲每天5克鹽以內(nèi)；

* 11歲以上以及成年人每天6克鹽左右。

導(dǎo)致寶寶味覺偏差

其實所有的食物都有屬于自己的味道，寶寶剛開始享受人間美味，肯定是品嘗食物的原汁原味最好。

嬰兒的味覺還在發(fā)育中，跟大人的感受并不一樣。而且很多食物有自己獨特的風(fēng)味。比如紅薯，僅是清水蒸或煮出來，就很美味了。讓寶寶吃原味食物，你會發(fā)現(xiàn)，寶寶也是很享受呢，而且會讓寶寶今后對各種口味更敏感哦。

過早加鹽會讓寶寶會使寶寶對食物本身的味覺感知發(fā)生偏差，以后的飲食習(xí)慣可能會對調(diào)料、添加劑的口味產(chǎn)生依賴。

影響鈣鋅吸收

高鹽飲食會影響寶寶對鋅、鈣的吸收，易導(dǎo)致缺鋅、缺鈣，影響智力和體格發(fā)育，甚至?xí)斐蓪殞毭庖吡ο陆怠?/strong>

增加患高血壓的機率

已經(jīng)有明確的研究表明，在寶寶食物中過早添加食鹽，會使寶寶未來患高血壓的幾率大大提升！

世界衛(wèi)生組織早就強烈建議成人和兒童減少鈉攝入量，以控制血壓。

其實無論媽媽的母乳，還是市場上銷售的配方粉、嬰兒米粉、嬰兒面條等食物中，其實都含有鹽的成分。

所以不是說寶寶完全不能吃鹽，而是對寶寶來說，吃奶、吃輔食的時候，攝入的鹽分已經(jīng)足夠了，所以不需要再額外添加食鹽。

過早吃鹽對寶寶的影響是看不見的，所以很多父母都忽略了，覺得給孩子吃點鹽也沒關(guān)系，反正又不會怎樣。

有些媽媽說：“我給孩子吃的全部都是嬰兒食物，沒有鹽的。”真的嗎？我們還需要警惕的，是“隱形鹽”。

嬰幼兒米粉、各種罐裝輔食、兒童醬油、寶寶餅干、兒童奶酪、兒童肉松、泡芙……等等，市面上琳瑯滿目的兒童食品，仔細(xì)研究起營養(yǎng)成分表來，有些鈉含量甚至高出國際標(biāo)準(zhǔn)！而很多商家都打著“無鹽”“無添加”的旗號欺騙我們消費者，真的是令人心寒。

所以寶媽們不單單要自己做好，不隨便給一歲內(nèi)的小寶寶吃鹽，更要擦亮眼睛看看自己選擇的嬰幼兒食物的營養(yǎng)成分，多對比，對孩子負(fù)責(zé)。

如果你覺得，寶寶是因為“沒放鹽”導(dǎo)致食欲不好，不愛吃輔食，沒氣力，那你就真的錯了，家長需要擔(dān)心的，不是寶寶有沒有吃夠鹽的問題，也不存在“沒放鹽寶寶就不愛吃”的問題，家長需要考慮的應(yīng)該是喂養(yǎng)方式問題、食材問題還有時機的問題。

爸爸媽媽們都Get了嗎？一定不要以我們成人的味覺來判斷寶寶的感受哦，畢竟小寶貝的味覺都還沒發(fā)育好呢！好好保護寶寶的味蕾，養(yǎng)一個吃貨寶寶從正確飲食開始哦！

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